El deporte no tiene edad

Jaime Retamal Pinto

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El deporte es una herramienta de integración, salud y desarrollo en todas las etapas de la vida. Esta visión refleja que un ciclo de vida activo no termina con la edad, sino que se transforma y se adapta, permitiendo que las personas mayores sigan siendo protagonistas de su propio bienestar. La actividad física, más que un hábito, se convierte en un aliado que nos acompaña a lo largo de la vida, adaptándose a nuestras capacidades y necesidades y promoviendo una existencia más plena y saludable.

Mantenerse activo en la tercera edad tiene beneficios claros y comprobados. Por ejemplo, mejora la movilidad, fortalece el sistema cardiovascular, reduce el riesgo de enfermedades crónicas, protege la salud mental y contribuye a un envejecimiento más autónomo. Además, la actividad física ayuda a mantener el equilibrio, prevenir caídas y conservar la fuerza muscular, factores esenciales para preservar la independencia y la calidad de vida en la vejez.

Pero el impacto del deporte no se limita al ámbito físico. También es un motor social potente. La participación en actividades grupales fortalece vínculos familiares, amistosos y comunitarios, y ayuda a combatir la soledad, un desafío creciente en la vejez. Encontrar un espacio donde compartir, reír y aprender con otros genera un sentido de pertenencia y propósito, reforzando la autoestima y el bienestar emocional. Actividades como caminatas en grupo, talleres o competencias recreativas se convierten en oportunidades para conectar con otros, aprender nuevas habilidades y mantenerse activo en un entorno de apoyo y motivación.

La tercera edad no debe percibirse como un límite, sino como un periodo lleno de oportunidades, aprendizaje y participación. Observar a adultos mayores involucrados con entusiasmo en actividades físicas demuestra que la vitalidad no está determinada por la edad, sino por la actitud, el acompañamiento y las oportunidades que se les brindan. Cada movimiento, cada encuentro y cada desafío superado refleja la fuerza del espíritu y la resiliencia de quienes siguen construyendo su bienestar día a día.

El deporte no tiene edad, y nuestra capacidad de seguir aprendiendo, disfrutando y compartiendo no disminuye con los años. La experiencia de quienes hoy son adultos mayores es un ejemplo para todos nosotros, un recordatorio de que la vida se enriquece cuando permanecemos activos, conectados y comprometidos con nuestro bienestar y el de quienes nos rodean.

Mantener un ciclo de vida activo es una decisión que nos acompaña durante toda la existencia, un camino de aprendizaje, salud y alegría que nos invita a vivir con plenitud en cada etapa de la vida. En esa idea, el deporte se convierte en un recordatorio constante de que la edad no define nuestro potencial ni limita nuestra capacidad de disfrutar cada día con entusiasmo y propósito.